En Smile Rite II, creemos que la educación sobre higiene bucal es el primer paso para el cuidado bucal preventivo. Es por eso que el Dr. K. Randy Martin quiere compartir los siguientes consejos de higiene dental.

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• Cepillado adecuado

Uno de los primeros pasos para ayudar a mantener los dientes limpios implica un cepillado adecuado. Comience con el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y realice movimientos cortos hacia adelante y hacia atrás a lo largo de los lados y la parte superior de los dientes. Sostenga el cepillo verticalmente y realice varios movimientos cortos para limpiar las superficies frontal y posterior de los dientes. Recomendamos cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos.

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• Uso de la seda dental

Usar hilo dental le permite eliminar los gérmenes que están atrapados allí. Recomendamos tomar un trozo de hilo dental de 18 pulgadas de largo y utilizar un movimiento de sierra lento y suave para eliminar las partículas de comida. Permítase utilizar un área nueva de hilo dental cada pocos dientes, para evitar que se reinserten bacterias que acaba de eliminar. Utilice hilo dental al menos una vez al día.

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• Evite el uso de tabaco

El tabaco puede provocar muchos problemas bucales, incluido el cáncer bucal. Tanto fumar como masticar provocan mal aliento y manchas en los dientes.

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• Coma y beba alimentos con calcio

Coma y beba alimentos que sean buenas fuentes de calcio, como leche, queso, yogur, mantequilla, brócoli, espárragos, espinacas, repollo, salmón y mariscos. Estos, junto con otros alimentos ricos en calcio, fortalecerán sus dientes y disminuirán sus probabilidades de sufrir enfermedades dentales.

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• Limpia tu lengua

La lengua es la parte principal de la boca que alberga bacterias y partículas de alimentos. Por eso, después de limpiarte los dientes, utiliza las cerdas de tu cepillo de dientes y un pequeño chorrito de pasta de dientes para cepillar con cuidado la parte superior de la lengua. Comience extendiendo la mano hacia la parte posterior de la lengua y luego avance hacia la apertura de la boca. Cepilla toda la superficie de la lengua, ejerciendo una suave presión, y luego finaliza enjuagando con agua.

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• Evite el azucar

Evita el exceso de azúcar en los alimentos, ya que daña tus dientes. Trate de consumir azúcar y dulces sólo de vez en cuando y evite los refrescos carbonatados y los líquidos ácidos.

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• Uso de enjuague bucal

El uso de enjuague bucal es un paso importante de la higiene bucal personal. Un enjuague bucal puede llegar donde los cepillos de dientes y el hilo dental no pueden, eliminando los residuos que irritan la línea de las encías y causan gingivitis. Los enjuagues bucales pueden venir en muchas variedades diferentes. Dependiendo del tipo que utilices, el enjuague bucal reduce el mal aliento crónico, la caries dental, la placa dental y el sarro. Algunas marcas también pueden combatir la gingivitis y la periodontitis, incluso blanqueando los dientes.

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• Evite los refrigerios constantes

Comer constantemente puede causar problemas dentales, especialmente cuando los alimentos tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede aumentar la posibilidad de sufrir caries. Cepillarse los dientes puede eliminar bacterias y partículas de comida, pero si después come un refrigerio, deberá cepillarse nuevamente. Tomar un refrigerio antes de acostarse sin cepillarse después permite que la comida y el azúcar permanezcan en los dientes durante demasiado tiempo, generando el ambiente ideal para que crezcan las bacterias.

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• Limpia y cambia tu cepillo

Es importante enjuagar el cepillo después de cada uso y dejarlo secar al aire. Si no lo hace, puede generar nuevas bacterias e introducirlas en su boca. Además, como las cerdas de su cepillo de dientes se deterioran con el tiempo, también será necesario reemplazarlas. Recomendamos un cepillo nuevo cada tres o cuatro meses y no compartirlo con otras personas.

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• Visite al dentista

Visite a nuestro dentista para controles dentales periódicos al menos dos veces al año. Aprenda a reconocer síntomas inusuales, como sangrado, encías inflamadas o una llaga que no sana en dos semanas. Si le preocupa su salud dental, consulte nuestro consultorio dental en Carlisle, Pensilvania, al 717-960-9969.